למה רוב הנשים לא מצליחות להתמיד — ומה עושים אחרת כאן
הסיבה שאנשים לא מתמידים בפעילות גופנית היא לא חוסר רצון — היא שהאימון לא מתאים לשלב שהן נמצאות בו. אחרי לידה זה לא אותו גוף. בצבא זה לא אותו לו"ז. בהריון זה לא אותן מגבלות. כשהאימון לא מדויק — הגוף מתנגד, ואז מפסיקים.
אני שלי לביא, מאמנת כושר מוסמכת מ-2010, ולפני שש שנים פתחתי את שליס סטודיו במושב. הקמתי אותו כי ידעתי שנשים צריכות מקום שמכיר אותן — לא רק את השם, אלא את הסיום תיכון, ההתגייסות, השחרור, ההריון, השלב שאחרי. אני מלווה את אותן מתאמנות לאורך שנים, ומתאימה לכל אחת את האימון שמתאים לה עכשיו.
- מאמנת כושר מוסמכת וינגייט, 2010
- תעודות: חדר כושר, אימון נשים בהריון ואחרי לידה, אירובי, קיקבוקסינג
- תואר ראשון בקידום בריאות, אוניברסיטת חיפה
- 15 שנות ניסיון באימון נשים
- 6 שנים של קהילת שליס סטודיו
מגיל 15 עד 100 — הסטודיו נבנה בשבילך
כל אחת מגיעה עם שלב אחר בחיים. כאן יש מקום לכולן.
- נשים בכל גיל רוצות לזוז, להרגיש טוב ולראות תוצאות — בקצב שמתאים להן.
- נשים בהריון אימון מותאם לכל שלב של ההריון, בהדרכה מקצועית ובטוחה.
- אחרי לידה חזרה לגוף בצורה נכונה, ללא פציעות, עם קבוצה שמבינה את השלב.
- נערות חוגים ייעודיים שמתאימים לגיל ולאנרגיה — תנועה שמחה ומחזקת.
- חיילות אימון שמתחשב בלו"ז הצבאי ובעומס הגופני — חיזוק אמיתי בין הבסיס לבית.
- סטודנטיות שמירה על שגרת תנועה גם בתקופה עמוסה — קבוצות בשעות גמישות.
מה מתאמנים בסטודיו
מערכת שיעורים מגוונת — כדי שתמצאי תמיד משהו שמדבר אליך.
איך מתחילים בסטודיו
מהצעד הראשון ועד שגרת אימונים קבועה — הנה הדרך.
שיעור התנסות
מגיעות לשיעור ניסיון עם כרטיסיית התנסות ללא התחייבות — מרגישות את האווירה ואת הקבוצה.
בוחרות מסלול
אחרי ההתנסות בוחרות מנוי שמתאים לשלב — מנוי פתוח לכל השיעורים בכל השעות.
נכנסות לשגרה
המערכת פתוחה לכל השיעורים — אפשר לגוון, לנסות ולמצוא מה הכי מתאים עכשיו.
מתקדמות לאורך זמן
ההדרכה מתאימה את עצמה לשלב — ההריון, אחרי הלידה, השחרור מהצבא. הסטודיו מתחדש כדי שתמשיכו.
מה הופך את שליס סטודיו לשונה
קבוצות קטנות
לא חדר כושר עמוס — קבוצה קטנה שבה המאמנת מכירה כל אחת ורואה אותה.
הדרכה מקצועית
שלי מוסמכת וינגייט עם 15 שנות ניסיון — כולל הכשרה ייעודית לנשים בהריון ואחרי לידה.
מערכת שמתאימה לכולן
שיעורים מגוונים בשעות שונות — כל אחת מוצאת את מה שמתאים לה עכשיו, לא רק בעונה הזו.
מרחב שנבנה לנשים
סטודיו בוטיק במושב — נעים, אינטימי ובלי הלחץ של חדר כושר מעורב.
הסטודיו שלנו
מה אומרות המתאמנות
המקום היחיד שבו הצלחתי להתמיד ולראות תוצאות.
· מתאמנת בסטודיו
היחס האישי של המאמנות שמכירות כל אחת גורם לי תמיד לחזור — גם כשקשה.
· מתאמנת בסטודיו