החוג שבנות לא מפספסות
בגיל שבו בנות רבות נושרות מחוגי ספורט, אנחנו מציעות מקום אחר לגמרי. מקום שבו האימון הוא כיף אמיתי, האנרגיה יוצאת החוצה, ואף אחת לא מרגישה שהיא חייבת להיות משהו שהיא לא. כי בשביל שנערות יתמידו בפעילות גופנית, הן חייבות לאהוב אותה.
אני שלי לביא, מאמנת כושר משנת 2010, לשעבר אלופת ישראל בגלישת גלים וחברת נבחרת ישראל, ובעלת תואר ראשון בקידום בריאות. את חוגי הנערות הראשון פתחתי בחיפה בשנת 2012. שתי שעות בשבוע שבונות לא רק גוף חזק, אלא גם ביטחון עצמי שנשאר.
- מאמנת כושר מוסמכת משנת 2010
- לשעבר אלופת ישראל בגלישת גלים וחברת נבחרת ישראל
- תואר ראשון בקידום בריאות
- 16 שנות ניסיון באימון
- החוג פועל 6 שנים, בית יצחק (מתחם מירה)
לאיזו בת זה מתאים
שתי קבוצות לפי גיל, כל אחת בנויה בדיוק בשבילה.
אימון שמבוסס על לימוד טכניקה נכונה תוך כדי משחק. הבנות בונות תחושת מסוגלות באווירה שמתאימה בדיוק לגיל הזה. ימי שני וחמישי, 17:00.
הבנות לומדות טכניקה של תרגילים ובכל פגישה סגנון אימון שונה. מגוון שמונע שעמום ומחזיק את הכיף לאורך זמן. ימי שני וחמישי, 18:00.
מה קורה בחוג
אימון שבנוי לפי הגיל, עם מאמנות שמדברות בשפה של הבנות.
אימון טכניקה במשחק
לכיתות ה׳-ו׳: לומדים איך להתאמן נכון דרך פעילות שמרגישה כמו משחק. הבסיס נבנה בצורה שתשרת את הבנות שנים קדימה.
אימון מגוון לחטיבה
לכיתות ז׳-ח׳: בכל שיעור סגנון אחר. הבנות מכירות שיטות אימון שונות, מתחזקות ומגלות מה הן אוהבות.
הוצאה אנרגטית אמיתית
שיעור שבו האנרגיה יוצאת בשמיים. בנות יוצאות עם תחושת סיפוק, לא עם תחושת חובה.
קהילה של בנות
החוג בונה חברות ואווירה. בנות שמגיעות לבד מוצאות את עצמן חלק מקבוצה שמחכה להן בכל שיעור.
שגרת אימון לאורך השנה
החוג פועל עד יוני, ויש קבוצות שממשיכות גם בקיץ. משתדלות להשלים אימונים גם בחופשים וערבי חג.
איך זה עובד
שגרה פשוטה שבונה הרגל לכל החיים.
בוחרים קבוצה
לפי כיתת הלימוד: ה׳-ו׳ ב-17:00, ז׳-ח׳ ב-18:00. שני ימים בשבוע, שני וחמישי.
מגיעים לשיעור
שיעור עם מאמנות שמכירות את הגיל ויודעות לדבר בשפה של הבנות. אין לחץ, אין תחרות, יש הרבה אנרגיה.
בונים שגרה
שתי שעות בשבוע שהופכות להרגל. הבנות מתחזקות, לומדות טכניקה ומגלות שפעילות גופנית יכולה להיות חלק טבעי מהחיים.
גדלות יחד
בנות שמתחילות בכיתה ה׳ ממשיכות לעתים גם לאחר בית הספר. הבסיס שנבנה כאן נשאר.
למה דווקא בשלי׳ס סטודיו
מאמנות שמדברות בשפה
לא כל אחת יכולה להדריך נערות בגיל הזה. המאמנות שלנו מוסמכות ומנוסות עם ילדות ונערות, ויודעות לגרום לאימון להיות כיף אמיתי.
בלי תחרות, בלי לחץ
אין מופע סוף שנה מלחיץ ואין תחרות. כל בת מתקדמת בקצב שלה ומוצאת את עצמה מתחזקת מבפנים ומבחוץ.
דימוי גוף בריא
שיח על דימוי גוף לא נכנס לחדר. האימון מוצג תמיד כדרך לבריאות ולשלווה, לא כאמצעי לשינוי מראה.
קהילה שמחכה
חוג שאף אחת לא מפספסת. הבנות מגיעות כי הן רוצות להגיע, לא כי חייבות.
6 שנות המשכיות
בנות שהתחילו בגילאי בית הספר ממשיכות בתקופות הצבא ואחריו. זה מה שקורה כשהבסיס נבנה נכון.
רגעים מהחוג
מה שקורה לבנות שלנו
הגיעה אלינו בכיתה ז׳, נשארה מחוגי מחול, חסרת ביטחון ובלי חשק לפעילות גופנית קבועה. היום היא מאמנת כושר בצבא, חזקה ומלאת ביטחון.
· בוגרת החוג
ילדה שהגיעה חסרת ביטחון חברתי מצאה את עצמה מובילה את קצב השיעור ומתחזקת מאימון לאימון.
· בוגרת החוג
שאלות נפוצות
כן, החוג פועל עד יוני. יש קבוצות שממשיכות גם בקיץ.
משתדלות להשלים לבנות אימונים גם בחופשים וערבי חג, כי המטרה היא לשמור על שגרת אימון.
המאמנות מוסמכות מקצועית ובעלות ניסיון עם ילדות ונערות. הגישה מתמקדת בבריאות ובשלווה לגוף ולנפש, ושיח על דימוי גוף לא נכנס לחדר.
ימי שני וחמישי. כיתות ה׳-ו׳ ב-17:00, כיתות ז׳-ח׳ ב-18:00. החוג מתקיים בבית יצחק, מתחם מירה.
לא. החוג לא מבוסס על תחרותיות ואין מופע סוף שנה. כל בת מתקדמת בקצב שלה ובאווירה תומכת.
החוג מיועד לבנות מכיתה ה׳ ועד כיתה ח׳. יש שתי קבוצות נפרדות לפי גיל.